EMAGREÇA E BAIXE A SUA GLICEMIA

16/01/2025 MADIS

Mude a ordem de ingestão de alimentos

O melhor aprendizado este ano para minha saúde, foi: A ordem que como os alimentos na refeição, melhora a qualidade de vida e baixa minha glicemia!
Um típico almoço comercial é composto de arroz feijão, fritas, um bife ou frango e salada. Já reparou como você ingere suas refeições? Mistura ou separa os alimentos?

Os cientistas comprovaram: ingerir alimentos na sequência correta baixa a curva glicêmica e melhora a sua qualidade de vida.

Eu não tenho diabetes por que mudar meu jeito de comer?

Baixar a curva glicêmica, diminui a sua fome e vontade de lanchinhos e a qualidade de sua saúde melhora de forma significativa, no exemplo acima: comece seu almoço comercial pela salada, na sequência o bife, ovo ou frango, o feijão e só no final os carbo-hidratos como o arroz e as fritas.

Experimente em sua próxima refeição:

Coma primeiro a salada, os vegetais, na sequência as proteínas e então os carbo-hidratos. Como se sente ao final da refeição. na comparação de suas refeições habituais?

Testou? Compartilhe sua experiência conosco.

Eu aprendi esta dica e muitas outras ao ler o livro “A revolução da Glicose” de

Jessie Inschauspé.